Voor bedrijven
Yoga breaks voor je team
Wat is een yoga break?
Een yoga break is een pauze van 20 tot 30 minuten gedurende de werkdag waarin wordt gefocust op de ademhaling, het kalmeren van het zenuwstelsel en het stretchen van polsen, schouders en nek. Ik kom fysiek naar jullie kantoor om de sessie te begeleiden.
Korte pauzes gedurende de werkdag zijn belangrijk om uit te rusten en op te laden zodat je weer energiek aan de slag kunt de rest van de dag. Het helpt een goede balans te bewaren en zorgt ervoor dat werknemers minder stress ervaren en gezond aan de slag kunnen.
Voor wie is een yoga break?
Een yoga break is voor bedrijven die een ‘people first’ mentaliteit hebben. Voor werkgevers die waarde hechten aan de mentale en fysieke gezondheid van het team. Met een yoga break biedt je je werknemers een bewuste pauze aan gedurende de vaak hectische werkdag. Hierdoor help je je team te ontspannen en op te laden voor de rest van de werkdag.
Ervaring met yoga is niet nodig. De oefeningen zijn toegankelijk en niet zeer intensief, waardoor deelnemers gewoon hun eigen kleding aan kunnen houden en het dus niet onnodig tijd kost met omkleden etc.
Yoga op kantoor biedt veel voordelen voor zowel de werkgever als de werknemer. Denk hierbij aan:
- het verminderen van stress
- het verbeteren van de fysieke gezondheid
- betere focus en concentratie
- meer energie
- teambuilding